Alimente curatare colon, 6 alimente uimitoare pentru curatarea colonului
Conținutul
Painea si cerealele din cereale rafinate, nu integrale Cofeina Alcoolul Acestea nu trebuie eliminate complet din dieta, ci evitate macar in perioadele in care colonul iritabil afecteaza in mod considerabil calitatea vietii pacientului.
Alimentele care declanseaza simptomele alimente curatare colon sunt diferite de la un pacient la altul, de aceea este foarte important ca pacientul sa iti monitorizeze starea dupa fiecare masa, astfel incat sa identifice daca sunt sau nu anumite intolerante alimentare.
Ce si cum sa mananci pentru a combate simptomele neplacute ale sindromului de colon iritabil Consuma cantitati moderate de fibre solubile precum: painea integrala, orezul brun, pastele integrale, pulpa fructelor, precum si fructele deshidratate.
Nu consuma, la aceeasi masa, alimente care au temperaturi diferite — de pilda, inghetata dupa o supa fierbinte. Mananca portii mai mici, chiar daca asta inseamna ca trebuie sa mananci mai des.
Mananca fara sa te grabesti, mesteca bine si incearca sa fii relaxat in timpul mesei. Inlocuieste laptele cu lapte vegetal precum cel de soia, de migdale sau de cocos; alege insa variante fara zahar.
Inlocuieste untul din retete cu ulei de masline. Incearca sa mananci cat mai sanatos si sa nu sari peste nicio masa - infometarea contribuie si ea la aparitia simptomelor neplacute de colon iritabil.
