Formular de căutare

A alerga cu oamenii

A alerga cu oamenii,

Spun prima oara pentru ca desi am mai alergat inainte, pana atunci nu am stiut ce inseamna sa alergi. Am mai alergat in liceu proba sprint pe 50 de metri si proba de rezistenta unde mi-am dat sufletul pentru 1 kilometru. Cativa ani mai tarziu am mai incercat sa alerg ca un facut tot intr-o perioada de toamna-iarnasi oricat ar suna de ciudat, de fapt nu stiam cum.

Aveam in minte o imagine cu oameni alergand pe malul marii, alergand de-a lungul unui rau, alergand in parcuri.

Alergare - Wikipedia

Toti alergau distante lungi de parca era cel mai simplu lucru din lume. Si de fapt, nu poate sa fie mult mai greu decat sa mergi.

cancer colon droit pronostic determinarea ovulelor și a paraziților

Daca uneori poti sa mergi o ora, poti sa alergi macar 20 de minute fara sa te opresti, sau? Am incercat sa ajung in parc alergand, ceea ce era la vremea respectiva o distanta de de metri.

Account Options

Am obosit la jumatate, am inceput sa merg, am ajuns in parc unde am mai alergat de a alerga cu oamenii si m-am intors concluzionand ca in particular alergatul nu este un sport care mi se potriveste si in general nu este mare lucru de capul lui. Si oricum urasc sa ma trezesc dimineata, nu am fost niciodata prea sportiva si alergatul e un sport care se practica afara, deci esti vulnerabil la frig, ploaie, a alerga cu oamenii si mai stiu eu ce alte intemperii, nu?

precum viermii o aduc

Acum trei ani cand am hotarat ca am sa incep sa alerg nu am comunicat acest lucru decat surorii mele, care bineinteles a ras si a zis ca pune pariu cu mine ca o sa renunt dupa o luna. Trei ani mai tarziu si inca consider ca putine lucruri sunt mai frumoase decat alergatul.

În necaz nu alerga la oameni, ci la Dumnezeu

Ce a a alerga cu oamenii diferit de data aceasta? Am avut un plan clar si simplu. Scopul era sa ajung sa alerg 5 kilometri in 9 saptamani multi alearga 5 kilometri dupa o luna pe care l-am respectat intocmai Am avut experienta altor abandonuri, deci seara cand ma culcam cea mai mare teama era ca de dimineata am sa ma razgandesc cand am sa aud ceasul.

a alerga cu oamenii

Si asa am descoperit cum te tine frica alert Am alergat dimineata. Cu cat amani ora de alergare cu atat cresc sansele sa nu mai alergi in ziua respectiva Am vrut sa alerg 5 kilometri.

Suna simplu, dar acest scop clar m-a tinut focusata. Ce am castigat din alergare Dupa o luna nu am mai avut probleme in a ma trezi dimineata.

eliminar virus papiloma en hombres

Asa ca si in weekend ma trezeam la 7 odihnita M-am lasat de fumat pentru ca vroiam sa alerg mai mult si mai bine Am cunoscut incredibil de multi oameni interesanti, la randul lor pasionati de acest sport Am inceput sa ma alerg in tot felul de competitii care au generat explozii de fericire cum rar le mai avem ca adulti en-dor-fi-ne! Am invatat sa gestionez altfel problemele de zi cu zi.

vierme soparla hiena

Practic, de fiecare data cand aveam o problema, o dilema sau o suparare, indiferent de gravitatea ei, ma duceam a alerga cu oamenii alerg. De fapt, cu cat era mai grava cu atat dorinta de a alerga era mai mare. De fiecare data imi spuneam ca am sa ma gandesc la acel lucru in timp ce alerg.

Partenerii noștri

Lucru care nu se intampla niciodata, de fapt cand alergi nu te poti gandi la prea multe lucruri. Iar cand termini alergarea, deja problema a scazut la jumatate. Alergarea este o forma minunata de meditatie.

  • Cursa speciala de Craciun. Cat au platit oamenii pentru a alerga in costum de baie - FOTO
  • Detoxifiant secom
  • Dubai: în izolare, vor alerga un maraton pe balcon.
  • Giardia bebe nz

Sunt multe lucruri care se schimba cand incepi sa alergi. Multe si mici, care nici nu pot fi descrise, dar care puse cap la cap te fac un om mai bun, mai echilibrat, mai fericit in viata de zi cu zi. Nu e usor mereu. Uneori ai face orice sa nu fi nevoit sa gastric cancer guidelines dai jos din pat la 7 dimineata cand e innorat si frig afara.

a alerga cu oamenii trichiocefalosis mărimea ouălor

Dar dupa ce o faci o data inveti ca doar primele 5 minute afara sunt grele, apoi e cald si confortabil pentru simplu fapt ca alergi, si nimic nu se compara cu senzatia de mandrie personala cand te intorci acasa. Uneri ai febra musculara, te dor genunchii, gleznele. Dar sunt dureri pe care le porti cu mandrie, aproape ca ranile de razboi.

Daca vrei sa incepi sa alergi si nu ai mai facut-o niciodata iti recomand programul pe care l-am facut eu.

Post navigation

Este incet, lejer si va trezi iubirea fata de alergare. Eu zic ca dureaza 3 saptamani pana cand incepi sa te gandesti ca parca ai vrea sa alergi de mai mult de 3 ori pe saptamana.

Astfel, cei de participanți înscriși la cursă vor alerga minim km în propria casă, pentru sprijinirea financiară a copiilor cu autism izolați în casă și care nu au a alerga cu oamenii de a-și continua tratamentul. Startul va fi dat sâmbătă, 2 mai, la ora Participanţii își vor putea alege traseul de alergare și acesta poate fi:  în casă, pe bandă de alergare, pe terasă, pe acoperișul blocului, în curtea casei și pe orice alt traseu care îndeplinește condițiile legale pentru această perioada. Kit-ul de concurs pentru fiecare participant se va livra prin curierat la domiciliu și va conține: medalie, mascota Autism24h și diplomă evenimentului. Platformă online de terapie și suport emoțional pentru copiii cu autism Evenimentul are scop caritabil și urmărește strângerea de fonduri pentru realizarea primei platforme online de terapie și suport emoțional pentru copiii cu autism.

Alterneaza 60 secunde de jogging cu 90 secunde de mers ce vor insuma un total de 20 minute. Alterneaza 90 secunde de jogging cu secunde de mers ce vor insuma un total de 20 minute. Ziua 2: Cinci minute warmup si cinci minute cool down a alerga cu oamenii final.

Jeanina Ivașcu cu fiica - N-avem timp

Ziua 3: Cinci minute warmup si cinci minute cool down la final. Jog 20 minute in jur de 3 km fara pauza. Jog 25 minute aproape 4 km fara pauza.

Traducere "Oamenii alerga" în engleză

Jog 28 minute 4,5 km si ceva fara pauza. Jog 30 minute in jur de 5 km fara pauza. Ai alergat 5 km!